糖尿病患者吃饭时，千万别忽视餐后“心跳加速”现象

有一个糖尿病患者，年纪轻轻就被诊断为糖尿病。

刚开始他并没有太大反应，吃饭什么的还是照常，觉得自己也没有太多不舒服。

直到他一天工作忙碌，吃完饭后，居然发现心跳突然加速，身体感到有些不适，这种情况偶尔出现，开始他并没有在意。

但是随着时间的推移，饭后的心跳加速和低血糖现象逐渐加重，甚至变成了他日常生活中的一部分。

原来，糖尿病患者的血糖在进餐后波动是很常见的，如果进餐后不注意控制摄入的食物，尤其是碳水化合物的摄入量，血糖水平会迅速升高，而身体为了控制这个血糖的升高，便会释放过量的胰岛素。

胰岛素分泌过多，导致血糖很快下降，结果就会出现低血糖的症状，比如心跳加速、头晕眼花等，这个过程就像一场“过山车”，从血糖升高到血糖骤降，让糖尿病患者的身体无法适应。

这个反应是非常容易忽视的，尤其是忙碌的人群，根本没有时间停下来检查血糖。

因此，糖尿病患者在吃饭时，一定要特别留意餐后血糖波动，尽量避免吃过多高糖分或高GI（血糖生成指数）食物。

对于糖尿病患者来说，餐后血糖波动的控制并不是单纯的“少吃糖”，而是要合理分配餐中的碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，餐后血糖波动过大，容易引发一系列并发症，例如视网膜病变、心血管疾病等。

避免这种波动的有效方法是，餐后尽量避免立刻进行剧烈活动，同时在饭前就计划好食物的种类和摄入量，逐步养成合理的饮食习惯。