惊蛰节气过后，天气越来越暖和，但气温起伏也更为明显。从惊蛰到清明，是全年气温变化最活跃的时期，此时做好春捂，能有效预防感冒，呵护心脑血管健康。

近期全国天气以晴好为主，北方气温持续回升，华北、黄淮、西北等地气温大幅上升，南方降雨过后也将迎来升温，多地最高温超 20℃。不过早晚温差依旧较大，部分地区夜间寒冷，保暖工作不能松懈。

春季气温波动易导致血管收缩、血压变化，老年人、慢性病患者身体耐受度低，更需做好保暖。过早脱掉厚衣服，会让身体难以适应温度变化，免疫力下降，容易感染呼吸道疾病。

春捂要把握好尺度与重点，遵循 “815” 温度准则，温差大时做好保暖，气温稳定后逐步减衣。重点护住头部、颈部、腹部和下肢，头部戴薄帽，颈部围围巾，腹部不外露，下肢穿厚袜，全方位守护易受凉部位。

早春穿衣以舒适保暖为核心，分层穿搭更实用，内层透气、中层保暖、外层防风，随时增减衣物，从容应对春季冷暖变化。

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